チアシードの栄養と効能
チアシードはオーストラリア出身のうっつくしいモデルさんのミランダ・カーも愛用しているということで、日本でも「へえ、ミランダ・カーが食べてるなら、食べてみようかなあ。」って思った人がたくさんいると思います。
確かに、あんなにスタイルよく、美しくなれるなら、ドラえもんの化身のワタクシも、真似したい。
ミランダが、あんなに、素敵なオーランド・ブルームと離婚しちゃったのは、ワケがわからないけれども、ミランダがチアシードを愛用している理由はその栄養と効能を知れば納得です。
チアシードは、オメガ３脂肪酸が豊富です。
オメガ３脂肪酸の効能を挙げます。
１、悪玉コレステロールを下げます。
２、中性脂肪を下げます。
３、イライラを抑えて、気分をよくする。
４、花粉症、アレルギー症状をやわらげてくれる。
５、高脂血症の予防になる。
６、高血圧の予防になる。
７、動脈硬化の予防になる。
８、心筋梗塞の予防になる。
９、頭がよくなる！（脳が活性化される。）
サーモンじゃなくても、オメガ３脂肪酸+1 !
確かに、あんなにスタイルよく、美しくなれるなら、ドラえもんの化身のワタクシも、真似したい。
ミランダが、あんなに、素敵なオーランド・ブルームと離婚しちゃったのは、ワケがわからないけれども、ミランダがチアシードを愛用している理由はその栄養と効能を知れば納得です。
チアシードは、オメガ３脂肪酸が豊富です。
オメガ３脂肪酸の効能を挙げます。
１、悪玉コレステロールを下げます。
２、中性脂肪を下げます。
３、イライラを抑えて、気分をよくする。
４、花粉症、アレルギー症状をやわらげてくれる。
５、高脂血症の予防になる。
６、高血圧の予防になる。
７、動脈硬化の予防になる。
８、心筋梗塞の予防になる。
９、頭がよくなる！（脳が活性化される。）
サーモンじゃなくても、オメガ３脂肪酸+1 !
関連ページ
- チアシードとは？
- チアシードはシソ科サルビア属ミントの一種で、メキシコなどの中南米で古くから栽培されている果物のチア種（シード）です。チアシードは、古代のマヤ、アステカ、インカ帝国の人々が食べていたと言われているくらい歴史ある古い食べ物なのです。チアシードには、驚くべきことがいろいろ隠されています。私が、チアシードに驚かされたのは、その大きさの変化です。チアシードは胡麻のような見かけなのですが、水を含むとめちゃくち
- チアシードの栄養と効能
- チアシードはオーストラリア出身のうっつくしいモデルさんのミランダ・カーも愛用しているということで、日本でも「へえ、ミランダ・カーが食べてるなら、食べてみようかなあ。」って思った人がたくさんいると思います。確かに、あんなにスタイルよく、美しくなれるなら、ドラえもんの化身のワタクシも、真似したい。ミランダが、あんなに、素敵なオーランド・ブルームと離婚しちゃったのは、ワケがわからないけれども、ミランダが
- まだまだあるぞ、チアシードの栄養！
- チアシードは食物繊維の宝庫であるともいわれています。水を含むと膨らむので、チアシードを食べると、胃が膨れて満腹感を味わうことができるので、ダイエットにももちろんGOODなのです。更に、チアシードの栄養を挙げていきますね。１、カルシウム２、鉄分３、亜鉛も豊富４、マグネシウム以上がチアシードの栄養として有名です。ダイエットをする時に必要だといわれている栄養素がチアシードには詰まっていますね。さて、この